半夜腰突然绞痛，家里没药，去医院又远，先做这 3 件事

凌晨一两点，后腰突然像被刀从里面往外捅，冒冷汗、想吐、满床打滚——这是肾绞痛。抖音上那条"3 招急救"点赞一万八，讲得大方向对，但我要补充几个医生才知道的细节。

第一件事：别硬躺，找个舒服姿势

肾绞痛发作时，输尿管在剧烈痉挛。找一个不痛的姿势——侧卧、屈膝、弯腰蜷缩，怎么舒服怎么躺。别强行平躺，别热敷别按摩腰部。

有条件的话，洗个温水澡（不是热水），水流冲腰背部，能轻度松弛输尿管。

第二件事：小口喝水，别猛灌

家里如果有解痉止痛药（如山莨菪碱、坦索罗辛），按说明吃一片。没有的话，小口喝温水，每次 100ml，别一次灌一大瓶——喝太多会让肾盂压力更高，疼得更厉害。

第三件事：打电话，别自己开车

这是最关键的一步。打 19519157071，我们 24 小时有人接。告诉护士你在哪、疼了多久、有没有发烧血尿，我们提前安排急诊医生等。

别自己开车——疼起来人会虚脱，方向盘握不住。叫家人、打 120、或者打我们急诊电话安排。

这三种情况，别等，立刻走

最后说句：网上教的方法只能临时顶一下，真发作了，到医院打一针解痉止痛，20 分钟就缓解。别硬扛一整夜。

本文参考：European Association of Urology. EAU Guidelines on Urolithiasis. 2025；中华医学会泌尿外科学分会. 中国尿石症诊断治疗指南（2024版）；肾绞痛急诊处理专家共识。
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