结石健康科普

2026全国结石病日：

结石发病呈年轻化趋势，预防复发需全周期管理

每年6月的第一个周末是“中国结石病日”，旨在提升公众对结石病的重视。泌尿系结石是肾脏、输尿管、膀胱等部位结石的统称，绝大多数起源于肾脏，是泌尿外科常见的疾病之一，近年来发病率持续攀升，且呈现年轻化趋势，已成为困扰很多人的健康问题。

结石发病日趋年轻化

以往泌尿系结石多见于中老年群体，而当下临床数据显示，20-40岁青壮年已成为结石高发人群，年轻患者占比逐年递增。这主要与当代年轻人普遍存在的不良生活方式密切相关：喝水不足、高油高盐、高糖饮食、久坐不动、长期憋尿、作息紊乱……这些坏习惯都可能打乱身体代谢节奏，导致尿液中各种物质代谢失衡，日积月累析出结晶，形成结石。

结石需转向慢病全周期管理

过去很多人认为结石只是突发的急症，疼痛发作后通过碎石或手术取石即可解决问题。但临床数据显示，泌尿系结石的5年复发率高达50%。反复长结石，并非治疗不彻底，而是因为手术或碎石只能清除已形成的结石，无法从根本上调整身体的代谢状态。

目前临床医学普遍认为，泌尿系结石与高血压、糖尿病类似，属于需要长期关注的慢病。要避免结石反复，关键在于建立全周期慢病管理理念。这种模式贯穿日常预防、发病治疗、术后复查与长期管理的全过程。

其中，术后结石成分分析对于防复发有一定的指导作用。通过结石成分分析明确结石成分，比如尿酸盐、磷酸铵镁、胱氨酸等，可针对性调整饮食、用药及生活习惯，降低复发率。但临床上以草酸钙结石最为多见，其发病机制尚不完全明确，但部分患者可能找得到病因，如甲亢、高钙血症、肠道吸收异常等病变，以及遗传、饮食、代谢紊乱、饮水不足等因素。对于这类结石，防治重点在于早期检查、及时处理、定期复查，并同时纠正代谢及饮食等方面的问题。

专家提醒：

防结石不仅要多喝水，还要会喝水

多喝水是预防结石形成最简单、有效的方式，但并非“越多越好”，而应讲究科学方法。建议成年人每日保持2000至3000毫升的饮水量，遵循“少量多次、分时补水”的原则。清晨起床后、午后、睡前都应适量补水。许多人早上不喝水、下午猛喝，或者一整天忙得忘记喝水，等到口渴时再一次性大量猛灌，这些习惯都不利于预防结石。

除了喝水，也要注意以下几点：

有结石病史或家族遗传者，建议每6-12个月进行一次泌尿系B超检查；及时治疗原发病，如甲状旁腺功能亢进、痛风等。同时也要注意坚持运动、控制体重、科学饮食、避免久坐憋尿、规律作息等。

值此全国结石病日，让我们行动起来，从今天起，把喝水当做习惯、把体检列入日程、把运动融入日常，坚持结石全周期科学管理，预防结石发生与复发，守护自身泌尿系统健康。